Khá nhiều người thắc mắc tại sao bị xì hơi nhiều, thậm chí rất thường xuyên. Bản thân lo lắng bị xì hơi nhiều là bệnh gì và làm sao để trị hết.
Khi đi tra cứu và làm rõ, bạn sẽ bất ngờ về nguyên nhân vì nó rất đa dạng. Bị xì hơi nhiều có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.
Xì hơi quá nhiều không phải bệnh nhưng là triệu chứng rất khó chịu. Ảnh: internetBỊ XÌ HƠI NHIỀU LÀ BỆNH GÌ? TẠI SAO?
Đây không phải là một bệnh mà là một triệu chứng thường gặp. Hiện tượng này có thể xuất hiện do những nguyên nhân sau đây:
RỐI LOẠN TIÊU HÓA
HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH (IBS)
BỆNH VIÊM ĐẠI TRÀNG
BỆNH CỔ THỰC TRÀNG
RỐI LOẠN HỆ KHUẨN RUỘT
CĂNG THẲNG, STRESS
Dù nguyên nhân do đâu hay tại sao bị xì hơi nhiều thì triệu chứng vẫn rất khó chịu, đặc biệt khi xảy ra quá thường xuyên. Khi đó, nó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, mất tự tin và vô cùng bất tiện.
GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC KHI BỊ XÌ HƠI NHIỀU
Tương ứng với các nguyên nhân kể trên, chúng ta sẽ có một số giải pháp khắc phục hiệu quả như sau:
ĂN UỐNG HỢP LÝ
Thực phẩm tốt cho ruột và nhiều chất xơ. Ảnh: internetCác loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp giảm triệu chứng xì hơi qua đường hậu môn. Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và uống đủ nước.
BỔ SUNG LỢI KHUẨN
Vừa giảm chứng xì hơi nhiều, vừa tăng cường sức đề kháng ( hơn 70% sức đề kháng nằm ở đường ruột ). Hệ vi sinh đường ruột cần đạt tỷ lệ vàng như sau: 85% lợi khuẩn và 25% hại khuẩn.
Trên thị trường có bán rất nhiều dòng sản phẩm bổ sung lợi khuẩn khác nhau. Hầu hết chúng có giá thành khá bình dân, song thành phần bên trong và chủng loại lợi khuẩn cũng rất khác nhau. Hiệu quả vì thế cũng không giống nhau.
Phần này rất quan trọng và tôi xin nói rõ hơn trong một chuyên đề dành riêng. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ online với tôi nếu cần được chia sẻ và tư vấn thêm.
TẬP THỂ DỤC
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và giảm triệu chứng xì hơi qua đường hậu môn. Hãy lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên và lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
TRÁNH CĂNG THẲNG
Stress kéo dài hay căng thẳng có thể làm triệu chứng xì hơi qua đường hậu môn trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tìm các phương pháp giảm stress như yoga, thở đều, massage, và thực hiện các hoạt động thư giãn để giảm căng thẳng.
Lời khuyên chung sẽ là đi gặp bác sĩ để thăm khám, xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Tuy nhiên, nếu vấn đề thuộc về rối loại hệ khuẩn ruột hoặc tổn thương niêm mạc ruột, bạn sẽ cần thêm sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng.
Sau hết, bạn còn thắc mắc khác về tại sao bị xì hơi nhiều? Hãy liên hệ với tôi qua:
- Email: healthlater@gmail.com
- Inbox qua Fanpage Health Later!
- Zalo Contact: 0️⃣3️⃣4️⃣5️⃣9️⃣6️⃣7️⃣0️⃣8️⃣7️⃣
