Chỉ số huyết áp 110/70 là cao hay thấp cần dựa trên nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi,...Nhìn chung, 110/70 được xem là bình thường và khá lý tưởng.
Huyết áp được đo bằng hai con số: tâm thu (systolic) và tâm trương (diastolic). Con số đầu tiên ( 110 ) là chỉ số tâm thu; thể hiện áp lực trong mạch máu khi tim co bóp và đẩy máu ra ngoài. Con số thứ hai ( 70 ) là chỉ số tâm trương; thể hiện áp lực máu khi tim thả lỏng và không co bóp.
CHỈ SỐ HUYẾT ÁP 110/70 LÀ CAO HAY THẤP
Huyết áp 110/70 được coi là trong khoảng bình thường và thể hiện một sức khỏe tốt của hệ tuần hoàn. Nó cho thấy áp lực trong mạch máu ở mức đủ để cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ thể mà không gây quá tải cho tim và mạch máu. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với việc phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp cao hoặc thấp. Chẳng hạn như bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.
Tuy nhiên, mỗi người có thể có mức huyết áp khác nhau tùy theo điều kiện tức thời và đặc điểm riêng. Rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp của một người. Phổ biến như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất.
VÀI DẤU HIỆU CHO THẤY HUYẾT ÁP ĐANG CÓ VẤN ĐỀ
Có một số dấu hiệu mà bạn có thể lưu ý để nhận biết một số vấn đề liên quan đến huyết áp. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:
- Đau đầu: Được xem là một dấu hiệu khá phổ biến. Thường thì cơn đau sẽ xuất hiện ở sau đầu. Nó có thể đi kèm với cảm giác nhức đầu, mệt mỏi, hoặc chóng mặt.
- Giảm tầm nhìn, mờ mắt: Một số người có thể gặp phải khi huyết áp tăng cao. Bạn có thể dựa vào đây để kiểm tra huyết áp 110/70 là cao hay thấp.
- Đau ngực: Chủ yếu do huyết áp cao gây ra. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Yêu cầu sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Đau tim: Một số người có thể gặp phải. Kèm cảm giác nhức nhối hoặc nặng nề trong vùng ngực khi huyết áp tăng.
- Mệt mỏi: Huyết áp thấp hay cao đều có thể là nguyên nhân. Khi đó bạn rất dễ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
- Thay đổi tâm trạng: Khi chỉ số huyết áp không ổn định. Tình trạng cụ thể như lo lắng, căng thẳng, hoặc trầm cảm.
- Chóng mặt: Đây có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp. Xảy ra thường xuyên và còn cảm thấy mất thăng bằng, .
Bạn đang gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên hoặc có bất kỳ lo ngại nào về huyết áp của mình? Vẫn chưa chắc huyết áp đo được 110/70 là cao hay thấp? Hãy đi thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ có thể kiểm tra, thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Khi đó có thể xác định chính xác mức huyết áp và có hướng điều trị phù hợp.
TỰ KIỂM TRA HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
Bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp tự động. Đây là một phương pháp tiện lợi để tự theo dõi mức huyết áp của mình tại nhà. Dĩ nhiên, việc thăm khám với bác sĩ vẫn cho đánh giá toàn diện hơn về sức khỏe của bạn.
Dưới đây là một số hướng dẫn khi bạn tự kiểm tra huyết áp tại nhà:
- Chọn một máy đo huyết áp đáng tin cậy: Có nhiều loại máy đo huyết áp tự động trên thị trường. Hãy đảm bảo chọn một máy có chất lượng tốt, đáng tin cậy và được chứng nhận. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về lựa chọn máy phù hợp.
- Đọc và làm theo hướng dẫn: Và làm theo từng bước. Đảm bảo bạn hiểu cách sử dụng. Khi ấy, thấy huyết áp 110/70 sẽ biết cao hay thấp một cách chính xác.
- Chuẩn bị trước khi đo: Hãy đảm bảo bạn đang ở trong tình trạng nghỉ ngơi và thư giãn. Đặt cánh tay của bạn trên một bàn hoặc mặt phẳng, nằm ngang, và đặt vòng bít của máy đo huyết áp lên cánh tay.
- Đo huyết áp: Bật máy chạy cho đến khi quá trình đo hoàn thành. Khi máy đã đo xong, nó sẽ hiển thị hai con số, tương ứng với huyết áp tâm thu và tâm trương.
Hãy ghi lại kết quả đo huyết áp và thời gian đo để bạn có thể theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Nếu bạn phát hiện bất thường hoặc có bất kỳ lo lắng nào về mức huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và tư vấn thêm.
NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KẾT QUẢ ĐO HUYẾT ÁP
Một số điều cần lưu ý khi tiến hành kiểm tra huyết áp để đo được chỉ số chính xác nhất. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:
HOẠT ĐỘNG VÀ TÌNH TRẠNG CƠ THỂ
Vừa vận động mạnh và nhiều hoặc căng thẳng trước khi đo. Điều này có thể làm huyết áp tăng cao nhất thời. Khi ấy, đo được huyết áp 110/70 là cao hay thấp cũng rất khó khẳng định một cách chắc chắn.
Do đó, trước khi đo huyết áp, cần nghỉ ngơi thư giãn và giữ tư thế thoải máu trong ít nhất 5 phút. Ngoài ra, một số việc bình thường cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp, bao gồm:
- Ngồi hoặc đứng lâu
- Đi đại hoặc tiểu tiện nhiều
- Uống cà phê hoặc các chất kích thích
Độ sai số có thể cao hoặc không đáng kể tùy vào mức độ và tình trạng tức thời khi ấy.
KÍCH THƯỚC VÒNG BÍT VÀ VỊ TRÍ ĐẶT
Vòng bít nên được cuộn phù hợp với kích thước cánh tay của bạn. Nếu vòng bít quá chật hoặc quá rộng so với kích thước cánh tay, nó có thể tạo ra kết quả không chính xác. Ngoài ra, việc đặt vòng bít không đúng vị trí trên cánh tay cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả. Hãy đảm bảo đọc hướng dẫn sử dụng của máy đo huyết áp để biết cách đặt vòng bít đúng cách.
THỜI ĐIỂM ĐO HUYẾT ÁP
Chỉ số này có thể thay đổi trong ngày và giữa các ngày. Mức huyết áp thường cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn vào buổi tối. Do đó, đo huyết áp vào cùng một thời điểm trong ngày sẽ giúp so sánh một cách chính xác và theo dõi sự thay đổi. Nói cách khác, huyết áp 110/70 là cao hay thấp còn cần biết chỉ số này được đo vào thời điểm nào.
ĐIỀU KIỆN SỨC KHỎE
Bệnh tim mạch, bệnh thận, tiểu đường, cường giáp, tình trạng stress; cả việc sử dụng thuốc đều có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp. Bạn đã được chẩn đoán bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc? Hãy tra cứu thêm hoặc thảo luận với bác sĩ để hiểu rõ hơn về cách những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp.
ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA THIẾT BỊ ĐO
Máy đo huyết áp tự động có thể có độ chính xác khác nhau. Đảm bảo rằng bạn sử dụng một máy đo huyết áp đáng tin cậy. Kiểm tra máy trước và hiệu chỉnh nó chuẩn theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nhớ rằng đo huyết áp tại nhà chỉ là một phương pháp theo dõi tạm thời và không thay thế cho sự đánh giá chuyên nghiệp của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay nghi ngờ nàovề kết quả đo huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và đánh giá chính xác hơn về sức khỏe của bạn.
Bạn còn thắc mắc nào khác về huyết áp 110/70 là cao hay thấp? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này!
Hoặc thông qua các kênh online sau:
- Truy cập vào Fanpage Health Later
- Gọi hoặc nhắn tin qua QR code Zalo Health Later.
Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!
