Vấn đề tim mạch là nguyên nhân huyết áp thấp đứng đầu. Ngoài ra, rất nhiều yếu tố và tình trạng khác nhau cũng khiến cơ thể bị hạ huyết áp tạm thời hoặc kéo dài.
Một số người tạm thời bị huyết áp thấp vì nguyên nhân ngắn hạn như mất nước, mệt mỏi, đói khát, phụ nữ mang thai, v.v Trong khi số khác lại bị hạ huyết áp kéo dài mãi không dứt do tim mạch kém, căng thẳng liên tục, dùng thuốc Tây, thiếu vi chất di dưỡng trong thời gian dài,....Khi biết chính xác nguyên nhân huyết áp thấp là gì sẽ giúp việc điều trị hiệu quả và nhanh chóng hơn.
XÁC ĐỊNH NGUYÊN NHÂN HUYẾT ÁP THẤP DÀI VÀ NGẮN HẠN
Khi tình trạng này chỉ xảy ra nhất thời, chúng ta thường xem nhẹ và dễ khiến nó tái lại nhiều lần. Lâu dài nó sẽ thành bệnh lý thật sự, gây ra nhiều phiền toái lẫn nguy hiểm nếu diễn tiến ngày một nặng hơn. Nguyên nhân huyết áp thấp dài hạn thường do tình trạng bệnh lý khác mang lại, đứng đầu là bệnh tim mạch.
NGUYÊN NHÂN HẠ HUYẾT ÁP TẠM THỜI
Nhiều người không bị bệnh huyết áp nhưng vì nhiều nguyên nhân mà có thể tạm thời bị huyết áp thấp. Cụ thể như:
- Đứng dậy đột ngột: Có thể làm giảm áp lực trong mạch máu và gây huyết áp thấp trong thoáng chốc.
- Quá đau đớn hoặc căng thẳng: Khi đó, cơ thể có thể giải phóng hormon gây co mạch máu và làm giảm áp lực máu.
- Thời tiết nóng: Mạch máu có thể sẽ giãn nở ra để làm giảm nhiệt độ cơ thể, dẫn đến huyết áp hạ thấp.
- Đau đầu, sốt hoặc nhiễm trùng: Lúc này, cơ thể có thể phản ứng bằng cách giãn mạch máu làm hạ áp lực máu.
- Thuốc trị tiểu đường: Tác dụng phụ của thuốc; hoặc do sự không ổn định trong việc kiểm soát đường huyết.
- Bệnh lý tạm thời: Như viêm họng, viêm mũi, hoặc tiêu chảy. Khi đó, huyết áp dễ mất ổn định, lên cao hoặc xuống thấp bất thường.
- Cơ thể bị mất nước: Do vận động nhiều hoặc cảm sốt. Điều này làm thể tích máu giảm mạnh làm hạ huyết áp.
- Căng thẳng, stress nặng: Cơ thể lúc này sẽ giải phóng hormon như cortisol và adrenaline gây co mạch máu và làm giảm áp lực trong hệ thống tuần hoàn, dẫn đến huyết áp thấp. Ngoài ra, trong tình trạng căng thẳng và stress, người ta thường có xu hướng thở nông và hạn chế, dẫn đến sự giãn mạch máu và giảm áp lực trong mạch máu. Điều này cũng có thể góp phần làm giảm huyết áp.
NGUYÊN NHÂN HUYẾT ÁP THẤP KÉO DÀI HOẶC NGHIÊM TRỌNG
Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp kéo dài và ở mức độ nghiêm trọng có thể bao gồm:
- Bệnh tim: Như suy tim, van tim bất thường, nhồi máu cơ tim. Chúng làm giảm lưu lượng máu, đây là nguyên nhân huyết áp thấp lớn nhất.
- Bất thường về hệ thần kinh thực vật: Hoặc bị yếu đi, làm huyết áp mất ổn định. Vì hệ thống này có vai trò tự động điều chỉnh huyết áp.
- Dị ứng hoặc phản ứng dược phẩm: Gây ra một phản ứng dây chuyền trong cơ thể. Bao gồm việc giãn mạch máu và làm giảm áp lực máu.
- Bất thường tiết niệu: Khi bị suy thận, viêm thận, hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu. Giảm khả năng loại bỏ nước và chất lọc từ cơ thể..
- Tự tiêu: Mất nước quá nhiều do nôn hoặc tiêu chảy nặng; thoát mồ hôi một cách nghiêm trọng.
- Mất máu: Mất máu do chấn thương, chảy máu nội, hoặc chảy máu dài hạn có thể làm giảm lượng máu cơ thể và gây huyết áp thấp.
- Bệnh lý tuyến giáp: Một số bệnh lý tuyến giáp như suy tuyến giáp, tăng hoạt động tuyến giáp, hoặc giảm hoạt động tuyến giáp có thể gây huyết áp thấp.
Những nguyên nhân này có thể dẫn đến huyết áp thấp kéo dài. Khi ấy tình hình sẽ nghiêm trọng hơn, và thường cần sự can thiệp y tế.
THUỐC
Các loại thuốc điều trị những bệnh lý khác có thể gây huyết áp thấp. Do chúng ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn hoặc hệ thống thần kinh tự động.
Dưới đây là một số loại thuốc có thể gây huyết áp thấp:
- Thuốc chống tăng huyết áp: Khi cho tác dụng giảm áp lực máu quá mức, dẫn đến huyết áp thấp. Điều này có thể xảy ra khi kê liều quá cao hoặc khi sử dụng nhiều loại cùng một lúc.
- Thuốc chống trầm cảm: Như tricyclic antidepressants (TCAs) và monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). Chúng có thể làm giảm áp lực máu dẫn đến huyết áp thấp.
- Thuốc an thần và dẫn truyền: Như benzodiazepines hoặc propofol. Chúng cũng làm giảm áp lực máu.
- Thuốc giảm đau mạnh: Như opioid cũng làm giảm áp lực máu làm hạ huyết áp.
- Thuốc chống loạn nhịp tim: Như beta blockers hoặc calcium channel blockers. Làm giảm nhịp tim và áp lực máu.
- Thuốc chống dị ứng: Như antihistamines.
- Thuốc chống co giật: Như phenytoin có thể làm giảm áp lực máu.
Để tránh huyết áp bị hạ thấp do thuốc gây ra, cần sử dụng đúng. Hãy tuân thủ chỉ định, liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà thuốc.
BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA VÀ CẢI THIỆN
Khi mắc phải có thể điều trị bằng thuốc, nhưng về lâu dài thì thuốc Tây sẽ gây hại cho cơ thể. Khuyến nghị chỉ dùng thuốc khi tình trạng đang quá nghiêm trọng. Tối ưu và an toàn hơn vẫn là chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng khoa học.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Tự thân bạn có thể áp dụng tại nhà với các biện pháp sau:
- Tăng cường việc uống nước: Giúp cải thiện chỉ số áp lực máu trong cơ thể. Uống đủ nước và chia đều thành nhiều lần trong ngày.
- Tăng cường tiêu thụ muối: Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể. Nhờ đó sẽ tăng áp lực máu. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện. Đặc biệt cẩn trọng nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề về tim hay thận.
- Tăng cường tiêu thụ cafein: Tăng áp lực máu rất nhanh. Loại này giảm triệu chứng huyết áp thấp gần như tức thời. Tuy nhiên, hãy sử dụng cafein một cách điều độ; và hãy tìm hiểu về tác động của nó đối với sức khỏe của bạn.
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giảm nguy cơ huyết áp thấp sau khi ăn.
- Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt: Thiếu chất sắt có thể gây ra huyết áp thấp. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan, hạt và các loại rau xanh lá để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.
- Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn: Chúng gây giãn mạch, vì thế gây giảm áp lực máu. Khi phải dùng thì cần lưu ý mức độ.
- Ăn những thực phẩm giàu vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể gây ra huyết áp thấp. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa, cá, thịt gia cầm và các loại thực phẩm chế biến từ sữa chua.
Dĩ nhiên, bạn cần hệ thống lại các điều kể trên để có một chế độ ăn uống dễ thực hiện và cho hiệu quả tối ưu.
CHẾ ĐỘ SINH HOẠT
Bạn cần lưu ý và thực hiện các biện pháp sau:
- Siêng hoạt động thể chất: Đi bộ, bơi lội, chạy bộ chậm hoặc tập thể dục nhẹ. Thực hiện đều đặn để tăng áp lực máu và cải thiện tuần hoàn; đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Điều chỉnh tư thế ngủ: Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến áp lực máu. Hãy nâng cao phần đầu giường bằng gối hoặc gấp chăn. Giúp duy trì áp lực máu tốt hơn khi ngủ.
- Hạn chế bị nóng: Vì làm giãn mạch và gây hạ huyết áp. Hạn chế tắm nước nóng hoặc đi vào môi trường nóng. Hãy giữ mình mát mẻ và hấp thụ đủ nước khi gặp thời tiết nóng.
- Điều chỉnh tốc độ thay đổi tư thế: Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng hoặc ngồi. Hãy chuyển tư thế thật chậm rãi và dừng lại trong một vài giây. Giúp cơ thể thích nghi dần với thay đổi về áp lực máu.
- Tránh căng thẳng: Vì nó làm áp lực máu mất ổn định. Hãy tìm cách giảm stress trong cuộc sống hàng ngày. Cân nhắc cách giảm căng thẳng như yoga, tập thái cực và kỹ thuật hít sâu thở chậm.
Rất nhiều trường hợp bất ổn về huyết áp đã cải thiện rõ sau khi áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lý kể trên. Tuy nhiên, giải pháp triệt để cần nhắm vào nguyên nhân cốt lõi gây ra bệnh lý này. Hãy tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đạt độ cải thiện tối đa.
Bạn còn thắc mắc nào khác về nguyên nhân huyết áp thấp? Bạn cần tìm giải pháp hiệu quả cao, an toàn và bền vững? Hãy liên hệ với tác giả theo thông tin trên website này!
Hoặc thông qua các kênh online sau:
- Truy cập vào Fanpage Health Later
- Gọi hoặc nhắn tin qua QR code Zalo Health Later.
Chúc bạn sớm thành công và sống vui khỏe mỗi ngày!
